腰椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病，其疼痛可能给患者带来困扰，针对这一问题，可以采取卧床休息、物理治疗、药物治疗等方法改善不适症状。

1、卧床休息：在腰椎间盘突出的急性发作期，卧床休息是首要且有效的缓解方法，通过减少腰部活动，可以降低椎间盘对神经根的刺激，从而缓解疼痛，患者应选择硬板床，以仰卧位为主，有助于腰椎的自然恢复。

2、物理治疗：包括热敷、冷敷、红外线照射、微波治疗等，这些物理疗法能够改善腰部的血液循环，促进炎症的吸收和消散，从而缓解疼痛，中医的针灸、推拿、按摩等方法也能起到类似的作用，但需由专业医师操作。

3、药物治疗：遵医嘱口服非甾体类抗炎药，可以有效缓解腰椎间盘突出引起的疼痛，可以配合医生使用活血化瘀、通络止痛的中成药，以及神经营养剂，以加速康复过程。

4、腰椎牵引：在专业医师的指导下进行腰椎牵引治疗，有助于突出的椎间盘回纳，减轻对神经根的刺激，从而缓解疼痛，但牵引治疗需根据患者的具体情况制定个性化的方案。

5、手术治疗：对于部分保守治疗无效、症状反复发作的腰椎间盘突出患者，手术治疗是最终的选择，通过手术切除突出的髓核组织，解除神经压迫，从根本上缓解疼痛，手术方法包括微创手术和开放手术，具体选择需根据患者的病情和医生的建议。

在日常生活中，腰椎间盘突出患者应注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或久坐不动，应加强腰背肌的锻炼，如进行小燕飞、五点支撑等动作，以增强腰椎的稳定性，还应注意腰部保暖，避免受凉加重疼痛。